I benefici del pilates per il tono muscolare

Donne e uomini di ogni età, abituati a svolgere attività sportiva o, al contrario, legati a una vita molto sedentaria, mi chiedono informazioni sui benefici del Pilates per il tono muscolare. Chi sceglie di allenarsi con questo metodo, infatti, non sempre è spinto dal desiderio di alleviare problemi alla schiena o mantenere elasticità durante la gravidanza...

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Lombalgia e pilates: è vero che il pilates fa bene per il mal di schiena?

Medici, fisioterapisti e specialisti nei loro studi e nelle loro ricerche associano spesso i benefici del pilates e le patologie della schiena. Nella cura della lombalgia, il pilates può risultare un’arma estremamente utile ed efficace e agire direttamente sulla causa scatenante. In questo articolo, quindi, voglio soffermarmi in particolar modo sugli esercizi del pilates per il mal di schiena.

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Esercizi efficaci di pilates in gravidanza e ginnastica perineale

L’allenamento con il metodo Pilates in gravidanza risulta particolarmente indicato per tonificare i muscoli e mantenere elasticità. Mantenere il corpo tonico e in salute consente di recuperare più rapidamente la forma fisica dopo il parto. Molte donne si interrogano sulla pericolosità dell’attività fisica durante i nove mesi di gestazione.

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Pilates e nuoto, perché praticare entrambe le attività

Pilates e nuoto sono due attività accomunate da alcuni principi. In entrambe si deve muovere il corpo in modo preciso e controllato. Gli sportivi e in particolare i nuotatori, grazie alla capacità di effettuare movimenti fluidi, hanno maggiore scioltezza. Una respirazione serena e regolare durante la pratica dello sport, invece, garantisce ...

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