Blog

Donne e uomini di ogni età, abituati a svolgere attività sportiva o, al contrario, legati a una vita molto sedentaria, mi chiedono informazioni sui benefici del Pilates per il tono muscolare. Chi sceglie di allenarsi con questo metodo, infatti, non sempre è spinto dal desiderio di alleviare problemi alla schiena o mantenere elasticità durante la gravidanza...

Medici, fisioterapisti e specialisti nei loro studi e nelle loro ricerche associano spesso i benefici del pilates e le patologie della schiena. Nella cura della lombalgia, il pilates può risultare un’arma estremamente utile ed efficace e agire direttamente sulla causa scatenante. In questo articolo, quindi, voglio soffermarmi in particolar modo sugli esercizi del pilates per il mal di schiena.

L’allenamento con il metodo Pilates in gravidanza risulta particolarmente indicato per tonificare i muscoli e mantenere elasticità. Mantenere il corpo tonico e in salute consente di recuperare più rapidamente la forma fisica dopo il parto. Molte donne si interrogano sulla pericolosità dell’attività fisica durante i nove mesi di gestazione.

Pilates e nuoto sono due attività accomunate da alcuni principi. In entrambe si deve muovere il corpo in modo preciso e controllato. Gli sportivi e in particolare i nuotatori, grazie alla capacità di effettuare movimenti fluidi, hanno maggiore scioltezza. Una respirazione serena e regolare durante la pratica dello sport, invece, garantisce ...